俗话说“一白遮三丑”，对于爱美的女性来说美白一直是她们的追求，那么最方便的美白方法其实就是通过食物美白。不用美白针，不依靠化妆品，只靠食物就可以美白，其实生活中确实有很多食物具有美白效果，下面就跟着WAKEN薇肯科技美肤小编一起来学习下吧。
美白食物大盘点之豆腐
豆腐是一种很有营养的食物，吃豆腐对身体有很多好处，同时豆腐还有美白皮肤的功效。这是因为豆腐蕴含着丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有高度的润泽与美白作用，经常食用，肌肤会变得又白又嫩。
美白食物大盘点之豆浆
豆浆是可以美白的。黑色素是让皮肤变黑的色素，皮肤在受到紫外线照射时，便可促进黑色素分泌，让皮肤变黑。黑色素则是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，而豆浆中的物质成分亚油酸，具有阻止细胞产生这种合成所必需的酶的功能，从而达到美白的效果。
美白食物大盘点之柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，其能够有效地防止黑色素的生成，并能分解皮肤中的沉着色素，因此具有美白的功效。
美白食物大盘点之樱桃
樱桃是一种比较常见的水果，里面含有比较丰富的维生素e和维生素c，摄入身体之后有一定的美白作用，可以消除颜面部位的色素沉着，还可以改善视疲劳。
美白食物大盘点之西红柿
西红柿是可以美白的，因为西红柿里面含有丰富的维生素，矿物质和少量的蛋白质，可以促进肠胃消化，里面含有一种谷胱甘肽，可以使皮肤抗衰老，不过要长期使用才可以看到效果。
美白食物大盘点之黄瓜
黄瓜当然是可以美白的，因为它里面所含有的黄瓜酶是一种很强生物活性的生物酶，在吃黄瓜的时候，不仅可以促进血液循环，也可以促进机体的新陈代谢，如果用黄瓜敷在面部的话，也能够有着补水美白的作用，因为它里边含有丰富的维生素C。
WAKEN薇肯科技美肤小结：以上便是吃了可以美白的食物啦，除了在饮食上要多加注意以外，平时要注意防晒，出门记得涂抹防晒霜。不要熬夜，熬夜会降低自身免疫力，还容易产生皱纹和色斑。小编祝各位MM可以早日白到发光!
