女人夏天吃什么食物补水效果好?

来源 : 房山美容院|WAKEN薇肯美肤 时间:2022-04-09 16:50:57  点击量:

 春天转眼过去,夏天正在到来。气温升高,天气干燥,肌肤水分加速蒸发,让曾经娇嫩的脸蛋儿如今不忍直视!皮肤干枯、发黄、没水分…摸起来粗糙不平,真想分分钟扔了这张脸!说到女人皮肤问题,首当其冲的皮肤干燥缺水一直是经常会被讨论的话题,今天WAKEN薇肯科技美肤小编就跟大家介绍下夏天补水效果很好的食物。

女人夏天吃什么食物补水效果好?

1、黄瓜

黄瓜是天然的补水蔬菜,含水量高达95%,黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴,也一种独特的面膜,很多女性都喜欢用黄瓜片敷脸,起到缓解皮肤干燥、促进微循环的作用。

2、木耳

木耳味道鲜美,是餐桌上经常会出现的一道菜,经常食用木耳还可以令皮肤水润细嫩,因为木耳中富含维生素和矿物质,能够净化血液,滋养美容,不仅可以内服,用来制成木耳面膜,也同样能够锁住水分,让肌肤更加水润。

3、草莓

草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香,能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C ,能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效,还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

4、苹果

苹果不仅可以直接食用补水,还可以将苹果皮洗干净,用刀削出一层皮,将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的,长期坚持用苹果皮敷脸,可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑,是补水的好帮手。

5、西兰花

西兰花中含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,并且90%的成分都是水,被誉为“蔬菜皇冠”,还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

6、菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

WAKEN薇肯科技美肤小结:如果生活中出现了皮肤缺水,就会导致皮肤出现干燥起皮的现象,要想改善就需要从补水入手,多吃富含水分的水果,平时要多喝水,以增加皮肤的水分供给。还要多吃猪肝、鸡蛋及鱼肝等食品,以保证维生素A等的供给,要注意减少酸性食物的摄入,如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。

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